#13ENE: Día mundial de la lucha contra la depresión ¿Qué hacer en caso de padecerla?
El 13 de enero es reconocido como el ‘día mundial de la lucha contra la depresión’. Según especialistas, dicho trastorno hace parte del estado anímico en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante un período determinado de tiempo.
Para combatir la depresión los expertos puntualizan cinco pasos a seguir.
- Ejercicio físico. Entre las actividades destacan: caminar, bailar, correr, montar en bicicleta o hacer alguna disciplina deportiva.
- Alimentación balanceada.
- Identificación de los diversos problemas sin darle tantas vueltas al asunto.
- Expresión a través de arte y escritura.
- Optimismo y perseverancia.
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Sobre el tema, el Ministerio de Salud de Colombia hizo un llamado a la población para que se mantenga alerta ante las señales de este trastornoemocional con el propósito de tratarlo y prevenirlo a tiempo.
Asimismo, la cartera de Salud informó que la emergencia sanitaria del covid-19 ha incidido en que una de cada cinco personas pueda sufrir de depresión y ansiedad.
“La emergencia desencadenó nuevos estresores, la soledad, la incertidumbre, la pérdida de ingresos, entre otros. Es importante hablar de ello, eso puede marcar la diferencia”, explicó la subdirectora de Enfermedades no Transmisibles del Ministerio, la psiquiatra Nubia Bautista.
Redacción NTN24.COM
