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Estas son las frutas más nutritivas para consumir durante el embarazo

Estas son las frutas más nutritivas para consumir durante el embarazo
Foto de referencia: (pexels.com/es)
Expertos de la Universidad del Mármara en Turquía recomiendan consumir 12 frutas en la etapa de gestación

El embarazo comienza cuando un conglomerado de células se adhiere al tejido que cubre el útero. Dicho proceso se conoce como: implantación, el cual suele iniciar aproximadamente a los 6 días después de la fertilización y tarda de 3 a 4 días en completarse, sin embargo, no siempre que un espermatozoide fertiliza un óvulo el embarazo ocurre.

En esta etapa es fundamental cuidar rigurosamente la alimentación, debido a que el feto puede alimentarse única y exclusivamente de los nutrientes que la madre ingiere a través del cordón umbilical.

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Según la Organización Mundial de la Salud, OMS, el estado nutricional de una mujer embarazada “puede tener una influencia importante en los resultados sanitarios del feto”.

En ese sentido, cuando no se tiene una dieta de calidad y hay deficiencia de nutrientes, podría causar complicaciones en el embarazo, aumentando el riesgo de un parto prematuro, bajo peso al nacer y defectos congénitos.

Para combatir estas situaciones, expertos de la Universidad del Mármara, situada en Estambul, Turquía, recomiendan consumir las siguientes frutas en la etapa de gestación:

  • Naranja
  • Kiwi
  • Moras
  • Fresas
  • Mango
  • Durazno
  • Melón
  • Manzanas
  • Arándanos
  • Nuez
  • Almendra
  • Aguacate

(Fotos de referencia: pexels.com/es)

Redacción NTN24.COM

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