Las bebidas ideales para expulsar flemas y aliviar el dolor de garganta de forma natural
Durante la temporada de lluvias, muchas personas padecen resfriados acompañados de congestión y flemas difíciles de expulsar, lo que suele generar dolor de garganta e incomodidad. Afortunadamente, existen bebidas naturales que ayudan a eliminar la mucosidad acumulada en los pulmones y a aliviar los síntomas, incluyendo una popular receta de la abuela.
Sin necesidad de consumir múltiples medicamentos, una opción eficaz es el uso del eucalipto. El medio informativo Tua Saúde destaca sus beneficios para la salud respiratoria, como la prevención de sinusitis, resfriados y gripes. Esta planta contiene compuestos como ácidos naturales, flavonoides y terpenos, que tienen propiedades antiinflamatorias y expectorantes. Estos ayudan a combatir infecciones y a fluidificar las secreciones bronquiales, facilitando la expulsión de flemas.
Entre sus componentes más destacados se encuentran el cineol y el terpineol, conocidos por aliviar el malestar general y desinflamar las vías respiratorias. Además, el eucalipto puede utilizarse en infusiones o en vaporizaciones (inhalaciones), que ayudan a descongestionar las vías respiratorias de forma natural.
Otra opción tradicional es una receta casera muy popular en Colombia y otros países de Iberoamérica: leche caliente con gelatina de res y menta halls. Este remedio, transmitido de generación en generación, es valorado por su efecto calmante. La menta, además de su sabor refrescante, posee propiedades antibacterianas y descongestionantes que contribuyen a aliviar la garganta irritada.
Por su parte, médicos como el Dr. Daniel Allan y el Dr. Kansal mencionan los efectos positivos del llamado "ponche caliente", una mezcla de agua caliente, limón, miel y una pequeña cantidad de whisky. Gracias a sus ingredientes puede ayudar a dilatar los vasos sanguíneos de la garganta, reduciendo la inflamación y facilitando la expulsión de la mucosidad. No obstante, se advierte que este remedio debe consumirse con moderación, ya que el exceso de alcohol puede ser perjudicial y aumentar los niveles de histamina.
Estos remedios caseros representan alternativas sencillas y accesibles para aliviar las molestias respiratorias. Sin embargo, es importante recordar que, si los síntomas persisten o se agravan, lo más recomendable es consultar a un médico de confianza para recibir el diagnóstico adecuado.
